Watch Drei Einfache Meditationen mit Anne-Marie Newland

Den Atem zu beobachten ist die erste Uebung und eine uralte buddhistische Tradition-daran zu arbeiten den Geist im Koeper zu platzieren. Mantra Meditation ist die zweite Uebung und eine uralte indische Technik, bei der man ein Wort oder einen Klang wie OM benutzt. Die dritte Uebung ist eine Achtsamkeitsmeditation. Sie hilft Dir Dich auf eine Sache zu konzentrieren,wenn Du Frieden und Ruhe brauchst